Зумба для похудения

Фитнес-клуб «Тастак» приглашает на уникальные тренировки, в основе которых лежит танец Зумба для похудения. Изначально фитнес-тренер из Колумбии разработал комплекс, выполняемый под латиноамериканский ритм сальсы, который постепенно завоевал сердца любителей спорта по всему миру.

Гармоничное сочетание танцевальных па и физических упражнений выполняется как в домашних условиях, так и в спортивном зале с единомышленниками. Зажигательная программа подходит для тех, кто не любит скучные тренировки, но обожает танцевать.

Особенности уроков Зумбы для похудения

Ритмичное выполнение силовых и аэробных упражнений приносит удовольствие и способствует проработке разных групп мышц. Интенсивность такой тренировки очень высока, поэтому постоянные участники быстро избавляются от лишнего веса.

Программа занятий включает:

  • разминку;
  • силовую часть;
  • Zumba party – выполнение базовых, разученных движений, и импровизация.

Продолжительность драйвовой тренировки с многочисленными приседаниями, скручиваниями, прыжками и выпадами составляет всего один час, за который можно потратить более 500 ккал.

Еще одна положительная особенность фитнес-танца Зумба, помимо похудения, – активная тренировка сердечной мышцы и насыщение крови кислородом. Занятия помогают улучшить работу органов малого таза у женщин, нормализовать метаболизм и увеличить растяжку.

Проведенное в спортзале время пролетает незаметно, а влияние тренировок на здоровье – колоссальное! Динамичный комплекс:

  • заряжает организм энергией;
  • активизирует все группы мышц;
  • сжигает лишние калории;
  • формирует подтянутую фигуру;
  • стимулирует выработку «гормона счастья».

В фитнес-клубе «Тастак» вас ждет море позитива

Для занятий можно выбрать как классическую тренировку с элементами из степ-аэробики или workout, так и занятия с дополнительной нагрузкой в виде гантелей, или даже выполнение упражнений в воде.

Под ритмичную музыку тренер демонстрирует и многократного повторяет движения разной интенсивности, а ученики стараются их повторить. Не расстраивайтесь, если поначалу не все вам будет удаваться! Всего 4-5 занятий, – и упражнения воспроизводятся легко и непринужденно.

Закрепить изучение базовых элементов Зумбы для похудения и способов соединения их в комбинации можно по видео-урокам. Однако работа в группе настраивает на позитив, заставляет мобилизоваться и быстрее выучить движения. Чтобы тренировка проходила максимально полезно, используйте специально разработанную одежду и обувь, а также различные спортивные аксессуары.

Зумба - фитнес-уроки для похудения

Попробуйте себя в новом направлении и погрузитесь в яркий мир танцев! Наш клуб приглашает тех, кто стремится развиваться физически и ценит дружелюбную обстановку. Интенсивные занятия в уютной атмосфере под контролем квалифицированного инструктора помогут раскрепоститься, получить заряд бодрости, сформировать привлекательную фигуру.

В программу включены движения из разных латиноамериканских танцев: латины, меренги, сальсы, румбы, бачаты. Хореограф контролирует интенсивность выполнения упражнений и получаемую нагрузку в соответствии с возрастом и уровнем подготовки учеников.

Zumba в нашем клубе – это не только устранение лишних килограммов, а еще борьба с депрессией и гарантированное улучшение настроения!