Стретчинг и фитнес-танец Зумба в Алматы

Стретчинг – система специальных упражнений, направленных на развитие эластичности мышц и связок и повышения гибкости суставов.

 Занятия проходят в медленном темпе, без суеты и резких движений, поэтому заниматься можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Знайте, что стретчинг является обязательной составной при комплексной подготовке профессиональных спортсменов и также применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики.

Можно и не задаваться целью  сесть на шпагат, зато

Регулярно выполняя упражнения на растяжку, Вы

 - избавитесь от ощущения скованности и перенапряжения, болевых ощущений в различных частях тела

 - приведете в тонус мышцы тела

 - заметите, как уходит подкожный жир

 - увидите, какими изящными становятся изгибы спины, рук и ног

 - получите красивую осанку за счет вытяжения позвоночника

 - улучшите кровообращение, что предотвратит такие болезни как атеросклероз, тромбоз

- будете уверенными в себе и всегда в хорошем расположении духа

 Программа PortDeBras® основана на хореографических движениях, с элементами пилатеса, йоги, растяжки и других силовых направлений фитнеса.

Она позволит  гармонично и полно использовать возможности тела двигаться, улучшить баланс и координацию. PortDeBras® - хореографический термин (Пор де Бра) в переводе с французского означает «движение рук и тела». Упражнения подарят вам ощущения внутреннего спокойствия, легкости и прилив позитивной энергии. Особая расслабляющая атмосфера и музыкальное сопровождением в стиле чилаут,позволяет глубже прочувствовать себя и расслабиться, не отвлекаясь на повседневные мысли и будничную рутину. 

Стретчинг Стретчинг Стретчинг
Расписание

Cтретчинг:

Пн., Ср., Пт.: 08:00; 19:00.


Продолжительность занятия 55 минут

Пн., Ср., Пт.:

08:00

19:00

20:00

 

 Вт., Чт., Суб.:

 

 

12 посещений в месяц

11000 тг (день)

13500 тг (вечер)

Разовое занятие

1500 тг (день)

2000 тг (вечер)


Предлагаемые услуги в фитнес-центре «Тастак» пользуются большим спросом вследствие их широкого разнообразия и доступной стоимости.

Рекомендуем стретчинг в Алматы

Стретчинг представляет собой спокойную тренировку, предусматривающую медленное выполнение простых упражнений на плавное вытягивание мышц, которые:

  • возвращают телу гибкость и подвижность;
  • способствует расщеплению жира в подкожных слоях;
  • избавляют от целлюлита;
  • улучшают кровообращение;
  • помогают исправить осанку, делая фигуру более подтянутой и грациозной.

Регулярные занятия особенно важны для женщин, желающих иметь тонкую талию, изящные изгибы тела, рук и ног.

Занятия по стретчингу основаны на растяжках

Стретчинг предполагает возможность проведения индивидуальных занятий или в группе. В любом случае с Вами будет работать профессиональный инструктор с большим практическим опытом, который проконтролирует правильность выполнения движений.

Тренировки в группе позволяют выполнять посильные растяжки, которые полезны - как для восстановления после травм, так и для наращивания мышечной массы. Все зависит от поставленной задачи и комплекса подобранных упражнений. Постепенное укрепление мускулатуры сопровождается правильным и здоровым кровоснабжением, что положительно влияет на оздоровления всего организма. Эффект от тренировок Вы увидите уже после нескольких занятий, почувствовав прилив сил, а также заметив повышение эластичности тела и гибкости суставов.

Чтобы записаться на занятия в фитнес-клубе «Тастак», достаточно позвонить по номерам телефонов: +7 7775849000; +7(727) 374 02 00; 374 02 01; 374 02 02. Для достижения желаемого результата регулярно занимайтесь в наших теплых, удобных помещениях.