Стретчинг и фитнес-танец Зумба в Алматы

Zumba — это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться».

Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

 Зумба Зумба  Зумба 

Стретчинг – система специальных упражнений, направленных на развитие эластичности мышц и связок и повышения гибкости суставов.

 Занятия проходят в медленном темпе, без суеты и резких движений, поэтому заниматься можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Знайте, что стретчинг является обязательной составной при комплексной подготовке профессиональных спортсменов и также применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики.

Можно и не задаваться целью  сесть на шпагат, зато

Регулярно выполняя упражнения на растяжку, Вы

 - избавитесь от ощущения скованности и перенапряжения, болевых ощущений в различных частях тела

 - приведете в тонус мышцы тела

 - заметите, как уходит подкожный жир

 - увидите, какими изящными становятся изгибы спины, рук и ног

 - получите красивую осанку за счет вытяжения позвоночника

 - улучшите кровообращение, что предотвратит такие болезни как атеросклероз, тромбоз

- будете уверенными в себе и всегда в хорошем расположении духа

 Программа PortDeBras® основана на хореографических движениях, с элементами пилатеса, йоги, растяжки и других силовых направлений фитнеса.

Она позволит  гармонично и полно использовать возможности тела двигаться, улучшить баланс и координацию. PortDeBras® - хореографический термин (Пор де Бра) в переводе с французского означает «движение рук и тела». Упражнения подарят вам ощущения внутреннего спокойствия, легкости и прилив позитивной энергии. Особая расслабляющая атмосфера и музыкальное сопровождением в стиле чилаут,позволяет глубже прочувствовать себя и расслабиться, не отвлекаясь на повседневные мысли и будничную рутину. 

Зумба Зумба Зумба
Расписание Zumba: 18:00 пн., ср., пт,
Продолжительность занятия 55 минут
Cтретчинг+ PortDeBras: 19:00 пн, ср, пт
Продолжительность занятия 55 минут

 

  12 посещений в месяц 13.500 тг. 12 посещений в месяц 13.500 тг.
Разовое занятие 2000 тг. Разовое занятие 2.000 тг.

Предлагаемые услуги в фитнес-центре «Тастак» пользуются большим спросом вследствие их широкого разнообразия и доступной стоимости.

Рекомендуем стретчинг в Алматы

Стретчинг представляет собой спокойную тренировку, предусматривающую медленное выполнение простых упражнений на плавное вытягивание мышц, которые:

  • возвращают телу гибкость и подвижность;
  • способствует расщеплению жира в подкожных слоях;
  • избавляют от целлюлита;
  • улучшают кровообращение;
  • помогают исправить осанку, делая фигуру более подтянутой и грациозной.

Регулярные занятия особенно важны для женщин, желающих иметь тонкую талию, изящные изгибы тела, рук и ног.

Занятия по стретчингу основаны на растяжках

Стретчинг предполагает возможность проведения индивидуальных занятий или в группе. В любом случае с Вами будет работать профессиональный инструктор с большим практическим опытом, который проконтролирует правильность выполнения движений.

Тренировки в группе позволяют выполнять посильные растяжки, которые полезны - как для восстановления после травм, так и для наращивания мышечной массы. Все зависит от поставленной задачи и комплекса подобранных упражнений. Постепенное укрепление мускулатуры сопровождается правильным и здоровым кровоснабжением, что положительно влияет на оздоровления всего организма. Эффект от тренировок Вы увидите уже после нескольких занятий, почувствовав прилив сил, а также заметив повышение эластичности тела и гибкости суставов.

Чтобы записаться на занятия в фитнес-клубе «Тастак», достаточно позвонить по номерам телефонов: 7 (727) 374 02 00; 374 02 01; 374 02 02. Для достижения желаемого результата регулярно занимайтесь в наших теплых, удобных помещениях.