Упражнения по аэробике для начинающих в Алматы: начните тренировки с легкостью!

Аэробика – ритмическая гимнастика. Во время выполнения активных упражнений в работающие мышцы поступает много кислорода, и расходуются калории. Это помогает похудеть, укрепить организм и стать выносливее. В нашем фитнес-центре «Тастак» проводятся занятия по аэробике для начинающих и продвинутых спортсменов под контролем опытных инструкторов.

Эффективные упражнения по аэробике для похудения в Алматы – начните сейчас!

Аэробика для похудения – это комплекс простых, но динамичных упражнений, которые важно выполнять быстро. Во время такой активности запускается процесс сжигания калорий. Это происходит, потому что организм начинает интенсивно расходовать энергию, основные источники которой – жир и углеводы. В итоге жировые отложения расщепляются и выводятся. Вместе с ними уходят и шлаки, токсины.

Всего 30 минут занятий, и вы сожжете 300 ккал. При регулярных тренировках удастся добиться шикарного результата: лишние килограммы уйдут, фигура обретет женственные черты, живот станет плоским, ноги – стройными, а кожа тела подтянется. Если есть целлюлит, он заметно уменьшится или исчезнет совсем. Интенсивность гимнастики подбирается индивидуально, чтобы не навредить здоровью.

Упражнения по аэробике в Алматы: тренируйтесь эффективно, не выходя из дома!

Аэробика – полезный вид кардионагрузки, который идеально подходит для людей любого возраста, пола и физической подготовки. Упражнения не требуют специальных навыков и большого количества спортивного инвентаря. Поэтому выполнять их можно в домашних условиях. Но если вы хотите достичь максимального эффекта и точно знать, что все делаете верно, лучше заниматься под непосредственным контролем инструкторов.

Аэробика представлена в разных вариациях: классической, силовой, танцевальной, стэп, слайд и других. Вы можете выбрать любое из доступных направлений, которое вам больше по душе. Каждое из них отлично помогает в борьбе с избыточной массой тела, укрепляет мышцы, повышает иммунитет и выносливость, а также дарит массу позитивной энергии.

Приглашаем на упражнения для похудения в Алматы в наш фитнес-центр «Тастак». Квалифицированные инструкторы подберут для вас подходящее направление в аэробике с учетом ваших потребностей и возможностей организма. Современное оснащение и уютные залы позволят вам заниматься эффективно и с удовольствием.

Силовая аэробика в Алматы: тренируйте мышцы и кардио одновременно!

Силовая аэробика – популярное направление, которое сочетает силовые упражнения и кардио. Главная особенность – применение дополнительного инвентаря: гантелей, резинок для фитнеса, штанг и прочих. Нагрузка подбирается в соответствии с уровнем физической подготовки человека и желаемой целью. В любом случае начинаются занятия с меньшей интенсивности, а потом она постепенно увеличивается. Это позволяет не допустить перенапряжения и травм мышц.

Во время занятий силовой аэробикой работают все группы мышц, что помогает сделать их крепче, выносливее, сильнее. Гибкость тела улучшается, повышается координация движений, сжигаются жировые отложения. Регулярно посещая тренировки, вы заметите, что ваше тело стало более рельефным и стройным, вы перестали часто болеть, качество вашей жизни и эмоциональное состояние существенно улучшилось.

В отличие от стандартных силовых упражнений в тренажерных залах на специальных приспособлениях и с весами, в силовой аэробике минимален риск повреждения мышц и опорно-двигательного аппарата. В программе нет опасных и сложных элементов, способных привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.

Классическая аэробика в Алматы: основные упражнения для поддержания формы

Классическая аэробика – это база, на которой строятся все остальные направления. Ритмичные упражнения под соответствующую музыку стали популярны во всем мире благодаря актрисе Джейн Фонде, которая их пропагандировала. Но разработаны они были доктором Кеннетом Купером из США еще в 1960-х годах. Сейчас это основное направление во многих фитнес-центрах мира.

Базовая аэробика очень полезна:

• укрепляет сердце, легкие, сосуды;
• обогащает клетки кислородом;
• снижает вес тела, устраняет целлюлит;
• делает мышцы крепче и выносливее;
• повышает иммунную систему;
• развивает координацию движений.

Положительно влияет классическая методика и на психоэмоциональное состояние человека. Вы можете убедиться в этом сами! Посещая наши тренировки по аэробике в Алматы, вы будете каждый раз выходить из зала с ощущением радости, счастья, приятной усталости. Вы станете увереннее в себе, почувствуете собственную привлекательность и женственность!

Фитнес-аэробика в Алматы: энергичные тренировки для максимального результата!

Фитнес-аэробика объединила в себе самое лучшее из фитнеса и классической аэробики. Программа такой тренировки включает элементы танцевальной гимнастики и силовых упражнений невысокой интенсивности. Это позволяет прокачать тело, помочь ему обрести красивый рельеф, избавиться от лишних килограммов. Это лучшее решение, если вы желаете не просто скинуть вес, а скорректировать фигуру и стать сильнее.

Особенно эффективным подвидом считается аэробика с использованием степ-платформы. Применение данного инвентаря в разы повышает нагрузку, заставляя мышцы работать более интенсивно. В результате расходуется гораздо больше калорий, чем при классических занятиях, и сбросить лишние килограммы удается намного быстрее.

Не менее полезное и популярное направление – фитболаэробика, при которой упражнения выполняют с большим гимнастическим мячом. Программа включает активные элементы для похудения, повышения выносливости, улучшения гибкости, а также силовые для укрепления мышц. Эффективны такие занятия и в борьбе с болью в области спины.

Инструкторы нашего фитнес-центра «Тастак» приглашают вас на упражнения по аэробике в Алматы для начинающих и продвинутых спортсменов. Звоните нам или оставляйте заявку на сайте. Ждем вас на пробном занятии!

г. Алматы, ул. Толе би, 249, уг. ул. Прокофьева

тел.: +7 (727) 374 02 00, +7 (727) 374 02 02                       

сот.: +7 777 584 9000                     

e-mail: fitnestastak@mail.ru