Йога для начинающих

Йога считается прекрасной формой реабилитации при физических и психических заболеваниях, а также проверенным способом привнести гармонию в свою жизнь. Представляет собой комплекс поз («асан») – простых, но эффективных положений для тела в пространстве, и множества духовных практик. Каждая поза выполняется с определенной задачей.

Регулярная практика даже нескольких минут йоги для начинающих вызовет чувство осознания тела и осанки, обеспечит ясность ума и сосредоточенность. В свою очередь, это снизит стресс и положительно скажется на таких сферах жизни, как семья, отношения, баланс между работой и личной жизнью и т.д. Вы осознаете свои сильные стороны и разовьете навыки самоконтроля.

Попробуйте в клубе «Тастак» восточный подход, меняющий жизнь к лучшему!

Йога для начинающих – гармония дыхания, ума и тела

Комбинация разных по интенсивности нагрузок и режимов дыхания на тренировках помогает укрепить мышцы. Регулярные занятия поддерживают в форме позвоночник и суставы, улучшают здоровье и позволяют чувствовать себя прекрасно каждый день. Концентрация во время практик приводит к гармоничному внутреннему состоянию и духовному росту.

Начинающим заняться йогой тренеры рекомендуют: не имеет значения ни профессия, ни возраст, ни уровень физической подготовки. Чтобы получить удовольствие от занятий, необязательно быть гибким от природы. Для каждого посетителя тренер разрабатывает последовательную программу, которая постепенно приучает к здоровому функционированию тело, мозг и психику.

Существуют разные направления йоги: для начинающих, для похудения, релаксации, для беременных и т.д. Рекомендуем эти занятия, если вам нужно:

• укрепить позвоночник и мышечный корсет, улучшить кровообращение;
• научиться расслабляться и укрощать бесконечный поток мыслей;
• усилить концентрацию внимания и ощутить ясность ума;
• сбросить вес и поднять настроение;
• изменить свою повседневность к лучшему.

Хатха-йога для начинающих или как проходят наши тренировки

Этот вид йоги делает акцент на дыхательных упражнениях и статических позах, что отличает ее от обычных занятий физкультурой. Выработанная в результате занятий привычка дышать медленно, глубоко и бесшумно пригодится, когда возникнет необходимость быстро успокоиться.

Как правило, тренировка разбивается на три этапа:

• дыхательные практики («пранаямы»);
• физические упражнения («асаны»);
• упражнения на расслабление.

Во время дыхательных сессий увеличивается поступление кислорода, легкие раскрываются, что благотворно влияет на организм. В повседневности навыки дыхания позволяют эффективно контролировать эмоции.

Асаны разогревают мышцы, улучшают кровообращение, вызывают прилив энергии и сил. Йога для начинающих полезна для спины, ведь позвоночник отвечает за самочувствие важнейших органов и систем. Регулярные занятия делают человека выносливым и сильным физически.

Релаксирующие позы – завершающий этап тренировки, необходимый для расслабления мышц, связок, а также для перезагрузки мышления. Гарантируем – после выхода из зала вы почувствуете себя новым человеком!

Уроки йоги для начинающих в фитнес-клубе «Тастак»

Хотите прикоснуться к вековой мудрости? Приглашаем вас на различные виды йоги в фитнес-клуб «Тастак» и ждем всех, кто хочет оздоровить тело и успокоить разум. Наши сертифицированные тренеры практикуют безопасную йогу с корректным подходом к позвоночнику.

В фитнес-центре поддерживается гармоничная атмосфера: мягкий свет и спокойная музыка помогут настроиться на нужную волну и качественно поработать с телом. Мы рады видеть на наших занятиях по йоге для начинающих мужчин и женщин любого возраста.

При записи обязательно предупредите нашего специалиста об имеющихся физических ограничениях и полученных травмах. Не отчаивайтесь, если отдельные упражнения не будут получаться с первого или со второго раза. Пройдет время, и вы оцените преимущества изучения индийской философии и физкультуры.

Ниже представлено расписание работы нашей студии. Выбирайте удобное время и записывайтесь, приходите на занятия с родственниками или друзьями. Фитнес-клуб «Тастак» примет вас в любое время года!

Расписание