В связи с карантином предоставление этой услуги временно приостановлено.
Хотите иметь изящные формы и подтянутую фигуру? Тренеры фитнес-клуба «Тастак» проводят занятия шейпингом для начинающих, которые позволят достичь поставленной задачи за счет выполнения специального комплекса упражнений. Гимнастика помогает успешно бороться с таким неприятным для женщин явлением, как целлюлит, который возникает при излишке подкожного жира. Спортивный тренинг направлен на возвращение мышцам упругости и сжигание жира.
Изначально занятия были рассчитаны на определенную возрастную группу (15-50 лет) девушек и женщин. Теперь желание корректировать внешний вид возникает и у мужчин. Поэтому ждем в клубе всех желающих, независимо от возраста и пола. Заставляя день за днем работать мышцы, вскоре вы отметите улучшение общего самочувствия, ощутите себя здоровее и бодрее.
После проведения ряда научных исследований было выявлено 9 типов фигур, для каждого из которых разработали определенную нагрузку и упражнения. Поэтому улучшение пропорций тела происходит с учетом физической подготовки, состояния здоровья и типа фигуры.
Перед началом тренировки участник проходит тестирование: измеряется вес и объемы тела, определяется уровень физической подготовки, выявляется наличие противопоказаний. По результатам теста инструктор подбирает программу тренировок, и при необходимости корректирует ее. Периодически параметры измеряются заново и сравниваются с эталонной моделью. Тренер следит за правильностью прохождения курса и соблюдением составленного режима, а также контролирует нагрузку.
Каждое занятие, помимо разминки, заминки и растяжки, включает два этапа:
Данные этапы присутствуют в программах для каждого типа фигур, но количество повторений упражнений и уровень нагрузки отличаются. Когда участник достигает желаемого веса, тренер постепенно уменьшает катаболическую часть, заменяя ее анаболической.
Программу шейпинга для начинающих условно делят на 11 блоков, каждый из которых длится по 5 минут. Во время выполнения блока простые упражнения многократно повторяются с максимальной амплитудой. Обычно это наклоны, приседания и махи ногами.
Результатом строго направленной коррекции становится:
Чтобы приблизиться к заветным параметрам 90х60х90, запишитесь на шейпинг для начинающих в фитнес-клуб «Тастак». Основное преимущество нашей работы ‑ это индивидуальный подход к каждому участнику группы. Успешные результаты достигаются благодаря четко составленному расписанию и соблюдению режима питания. Мы поможем не только привести в порядок фигуру, но и получить психологическую и эмоциональную разрядку.
Воспользуйтесь возможностью заказать обратный звонок на сайте, и наши менеджеры свяжутся с вами в удобное время. Звоните по тел. +7 (727) 374-02-00, чтобы получить ответы на возникшие вопросы по поводу работы клуба.
ʻʻ Посещаю клуб в течение месяца. Радует приятная и комфортная атмосфера, хороший персонал, прихожу сюда с удовольствием. Уже добилась определённых результатов. В клубе хорошие тренажерные залы, чистые раздевалки, отличные современные тренажеры, бассейн и многое другое. ʼʼ
Екатерина
ʻʻ Фитнес – это не только хорошее и бодрое настроение, но и постоянное совершенствование себя. Чтобы эффективно тренировать тело, нужно выбрать спортивный клуб для души. Фитнес-центр «Тастак» – это профессиональная команда с 10-летним опытом работы в сфере фитнес-услуг. ʼʼ
Олжас
ʻʻ я в восторге... персонал супер.. молодцы.. на высшем уровне!! ʼʼ
Влада