Body-балет

Body-балет

 

Боди-балет — адаптированная тренировка с элементами классической хореографии, в которой вместо привычных упражнений используются хореографические па, упражнения на растяжку и аэробные элементы.

Она направлена на развитие гибкости суставов и позвоночника, исправление осанки и, конечно же, поможет вам почувствовать себя практически балериной. Для этого не нужна специальная подготовка, особенное дополнительное оборудование или аксессуары. Спортивной формы и балеток будет вполне достаточно.

Благодаря простым движениям вы учитесь лучше чувствовать тело и понимать свое расположение в пространстве, улучшается чувство равновесия, а движения становятся плавными и грациозными, практически как у танцоров балета.

Йога Йога Йога

Это направление в фитнесе достаточно молодо и появилось в 2005 году благодаря Ли Сараго, американскому хореографу и фитнес-эксперту. Однако уже успело приобрести большую популярность в основном в женской аудитории. Хотя мужчинам, желающим научиться танцевать любые другие танцы, эта тренировка также будет полезна. Классика действительно вечна и является основой и для хип-хопа, и для латиноамериканских танцев, и даже для брейк-данса.

 

Преимущества тренировок боди-балета:

  • Красивое тело. Кроме грациозности и царственной осанки, боди-балет позволяет построить сильное и красивое тело. Комплексы упражнений подобраны так, что мышцы вытягиваются, становятся эластичными. Основная нагрузка ложится на ягодицы и мышцы ног, что позволяет привести эти части тела практически к идеальной форме.
  • Отсутствие травм. В тренировке нет опасных прыжков и сложных поворотов, так что еще один довольно весомый плюс — травматичность снижается практически до нуля, а нагрузка на проблемные суставы минимальна (колени, плечевые суставы).
  • Похудение. Также боди-балет — идеальная тренировка для похудения, так как пульс во время выполнения упражнений обычно не превышает 100—140 ударов в минуту, что как раз является жиросжигающей кардиозоной у большого количества людей. Конечно, это сработает только при условии, что вы будете правильно питаться.
  • Подходит людям всех возрастов и с любой физической подготовкой. Не важно, танцевали ли вы до этого, или нет, или занимались ли спортом вообще — боди-балет позволяет начать с нуля и не требует никаких особых навыков.
  • Позволяет почувствовать себя настоящей балериной. Гранд плие, гранд батман, батман тандю жете — базовые упражнения из классической хореографии. Если вы всегда мечтали стать балериной, но по определенным обстоятельствам так и не воплотили мечту в жизнь, самое время попробовать эту тренировку. Работа у станка под классическую музыку и несложные танцевальные связки позволят почувствовать себя пусть и не балериной, но уж точно ученицей балетной школы.
Йога Йога Йога

 

Расписание

Дни недели Время Цена
Вторник
Четверг
Суббота
19.00