Zumba, стретчинг+ PortDeBras

Zumba — это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться».

Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

     

Стретчинг – система специальных упражнений, направленных на развитие эластичности мышц и связок и повышения гибкости суставов.

 Занятия проходят в медленном темпе, без суеты и резких движений, поэтому заниматься можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Знайте, что стретчинг является обязательной составной при комплексной подготовке профессиональных спортсменов и также применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики.

Можно и не задаваться целью  сесть на шпагат, зато

Регулярно выполняя упражнения на растяжку, Вы

 - избавитесь от ощущения скованности и перенапряжения, болевых ощущений в различных частях тела

 - приведете в тонус мышцы тела

 - заметите, как уходит подкожный жир

 - увидите, какими изящными становятся изгибы спины, рук и ног

 - получите красивую осанку за счет вытяжения позвоночника

 - улучшите кровообращение, что предотвратит такие болезни как атеросклероз, тромбоз

- будете уверенными в себе и всегда в хорошем расположении духа

 

Программа PortDeBras® основана на хореографических движениях, с элементами пилатеса, йоги, растяжки и других силовых направлений фитнеса.

Она позволит  гармонично и полно использовать возможности тела двигаться, улучшить баланс и координацию. PortDeBras® - хореографический термин (Пор де Бра) в переводе с французского означает «движение рук и тела». Упражнения подарят вам ощущения внутреннего спокойствия, легкости и прилив позитивной энергии. Особая расслабляющая атмосфера и музыкальное сопровождением в стиле чилаут,позволяет глубже прочувствовать себя и расслабиться, не отвлекаясь на повседневные мысли и будничную рутину. 

Расписание Zumba: 
Продолжительность занятия 55 минут
Cтретчинг+ PortDeBras:
Продолжительность занятия 55 минут
Понедельник
Среда
Пятница
18:00 12 посещений в месяц 13.000 тг. 12 посещений в месяц 13.000 тг.
Разовое занятие 1.500 тг. Разовое занятие 2.000 тг.